Memberikan anak menu harian yang seimbang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan optimal. Menu seimbang mencakup karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
Beberapa tips untuk membuat menu seimbang:
- Karbohidrat Sehat: Pilih nasi merah, roti gandum, atau kentang sebagai sumber energi.
- Protein Berkualitas: Sertakan telur, ikan, daging tanpa lemak, atau kacang-kacangan untuk membantu pertumbuhan otot.
- Sayuran dan Buah: Tambahkan sayuran berwarna-warni dan buah segar untuk vitamin dan serat.
- Lemak Sehat: Minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan baik untuk perkembangan otak.
Dengan menu yang bervariasi dan seimbang, anak tetap sehat, bertenaga, dan memiliki sistem imun yang baik.